体の硬い人によく効く！筋ストレッチ [ 岩井隆彰 ]

体の奥までよく伸びる！

目次は次のとおりです。

１　筋ストレッチが硬い体に効く理由
２　体の硬さチェックと基本の筋ストレッチ
３　やせ体質になる筋ストレッチ

４　こり・痛みを取る筋ストレッチ
５　不調改善の筋ストレッチ
６　スポーツ前後の筋ストレッチ

「体が硬い」ことが、肩こりや腰痛などの体の不調の原因。
プロスポーツ選手など一流アスリートのメディカルトレーナーを長年務める監修者が、
一般の人のために体をやわらかくするやさしいストレッチを紹介してくれます。
体が軽くなって必ず全身の体調がよくなる。
体のメインテナンスに役立つ一冊です！

＜印象に残った一文＞
「筋肉を最大限に伸ばして行えば、それだけで効果は絶大。」

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