正しい食欲のつくり方 [ 西邨まゆみ ]
キレイな人は「その一口」を大切にする
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目次は次のとおりです。
1 change
-「その一口」が人生を左右する
(食欲は本能。本能を磨けば「生きるセンス」も磨かれる。/狂った食欲のサイン。 ほか)
2 reset
-エラーを起こした食欲をリセットする
(整える食べもの、乱す食べもの。/白米は文字通り“粕”である。 ほか)
3 Re start
-正しい食欲のつくり方
(体の中にパワーを生み出すものを“足して”みる。/体に負担のかかるものをとりあえず3日間やめてみる ほか)
4 step up
-食材でお手当てをする
(台所は、ドラッグストア。/明日が勝負。そんなときにはトンカツよりも“玄米+味噌汁”。 ほか)
暴飲暴食、深夜のスイーツ…
やめられないのは「狂った食欲」のせいでした!
食べたいものが自然と変わる!
多くのセレブリティが指名する専属シェフの食欲コントロール術本です。
眼から鱗の内容です。
<印象に残った一文>
「台所はドラックストア」
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