正しい食欲のつくり方 [ 西邨まゆみ ]

キレイな人は「その一口」を大切にする　

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目次は次のとおりです。

１　ｃｈａｎｇｅ
-「その一口」が人生を左右する
（食欲は本能。本能を磨けば「生きるセンス」も磨かれる。／狂った食欲のサイン。　ほか）

２　ｒｅｓｅｔ
-エラーを起こした食欲をリセットする
（整える食べもの、乱す食べもの。／白米は文字通り“粕”である。　ほか）

３　Ｒｅ　ｓｔａｒｔ
-正しい食欲のつくり方
（体の中にパワーを生み出すものを“足して”みる。／体に負担のかかるものをとりあえず３日間やめてみる　ほか）

４　ｓｔｅｐ　ｕｐ
-食材でお手当てをする
（台所は、ドラッグストア。／明日が勝負。そんなときにはトンカツよりも“玄米＋味噌汁”。　ほか）

暴飲暴食、深夜のスイーツ…
やめられないのは「狂った食欲」のせいでした！
食べたいものが自然と変わる！
多くのセレブリティが指名する専属シェフの食欲コントロール術本です。
眼から鱗の内容です。

＜印象に残った一文＞
「台所はドラックストア」

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