ゆるめる力骨ストレッチ [ 松村卓 ]

既存のトレーニングの常識を覆す独自のメソッド

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目次は次のとおりです。

第１章　「骨」を使えばもっと元気になれる！
（「骨ストレッチ」って何？）

第２章　しなやかに美しくなるコツ
（「立ち方」で生き方が変わる）

第３章　固めるよりも、ゆるめること
（ゆるめたほうが体は動く）

第４章　なでるだけでも体はほぐれる
（体を芯からゆるめる）

第５章　体も心も「ゆるめる力」
（骨ストレッチ流・メンタルの整え方）

30秒でラクになる！いま最も注目される革命的ストレッチ
「骨ストレッチ」とは、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで身体と心をラクにしていくメソッドです。
日本代表クラスのトップアスリートからアマチュアまで多くのスポーツ選手が実践し、
いま大きな注目を集めています。
それも、筋トレのような激しい動作をする必要は一切ありません。
老若男女、誰にでも簡単にできて、効果は抜群！
重要なのは、力を入れることよりも、力を抜くこと。
身体を固めることより、ゆるめること。
「骨ストレッチ」を実践すると、
短時間で身のこなしが軽やかになり、
肩こりや腰痛、膝痛からも解放されます。
また、少々無理をしても疲れがたまりにくくなるので、
毎日を心地よく過ごせるようにもなっていきます。
これまでアスリート向けの著書を上梓してきた著者が、
はじめて一般向けに、既存のトレーニングの常識を覆す独自のメソッドをわかりやすく紹介してくれます。
この本はおすすめです！
早速私も実践していて、快調です。

＜印象に残った一文＞
「ゆるめたほうが体は動く」

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