よく眠るための科学が教える10の秘密 [ リチャード・ワイズマン ]

「眠れない夜のために」この一冊を！

よく眠るための科学が教える10の秘密 [ リチャード・ワイズマン ] 価格：1,620円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

はじめに　さぁ、この本を手にして目覚めよう
１　睡眠は「時計じかけの世界」だった
２　健康でしあわせな、豊かで賢い人になるには

３　老若男女から赤ちゃんまで熟睡のためのノウハウ
４　「夢遊病」と「夜驚症」と「睡眠時無呼吸症候群」と「鼾」の謎
５　睡眠学習、昼寝、居眠りは「脳細胞」を活性化するか

６　フロイトが解読する「夢」の世界は幻だったのか
７　うつ病やストレス解消のための「夢のセラピー」

８　楽しい夢、明晰夢を見るにはどうすればいいのか
おわりに　読み終えたら、静かにおやすみなさい
特別付録　ドナルドと象の、学校での一日

睡眠を疎かにする人は人生に成功できない。
自ら「不眠」に悩んだ著者が、人生をよりよくする「快眠」のコツを科学的に明らかにする書です。
有名大学での科学実験で実証されたその方法、披露してくれます。
眠りについての理解が深まります。

＜印象に残った一文＞
「人は人生のおよそ3分の1くらいを寝って過ごす」

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