勝者の呼吸法 [ 森本貴義 ]
横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学
勝者の呼吸法 [ 森本貴義 ] |
目次は次のとおりです。
第1章 スーパー・アスリートは呼吸の大切さを知っている
(スーパー・アスリートへの分かれ道は「呼吸」/メジャー・リーグでの経験 ほか)
第2章 スーパー・アスリートは横隔膜を使いこなす
(なぜ今呼吸なのか?正しい呼吸とは?/呼吸のための横隔膜 ほか)
第3章 赤ちゃんの呼吸法に学べ
(“赤ちゃん先生”/呼吸を始めることで生まれる安定性 ほか)
第4章 身体のトラブルと呼吸の密接な関係
(痩せなくちゃ症候群/続痩せなくちゃ症候群 ほか)
第5章 “正しい呼吸”エクササイズー横隔膜を支配する方法
(“正しい呼吸”をキチンと行えるようになれます/お腹の横への広がりを意識するメニュー ほか)
イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、
フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。
1日2万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、
私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。
「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。
この本はかなりいい!!
ぜひとも抑えておきたい一冊です!
<印象に残った一文>
「呼吸を変えると人生が変わる」
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