マインドフルネス瞑想入門 [ 吉田昌生 ]

1日10分で自分を浄化する方法

マインドフルネス瞑想入門 [ 吉田昌生 ] 価格：1728円（税込、送料無料) (2016/10/12時点)

目次は次のとおりです。

１　瞑想をはじめよう（マインドフルな状態になるために／瞑想をやってみよう　ほか）
２　マインドフルネス瞑想　実践のコツ（瞑想を深める５つのポイント／静と動の練習　ほか）

３　マインドフルネス瞑想のしくみ（現代人には瞑想が必要／マインドフルネス瞑想は、仏教＋心理学　ほか）
４　もっとマインドフルに生きるために（日常生活をマインドフルにすごす／感情に気づく　ほか）

マインドフルネス瞑想は、
「脳と心をスッキリ片づける整理術」。
世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。
ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本です。
心身の健康に役だつヒントが詰まった本です。

＜印象に残った一文＞
「命がかかっているかのように呼吸する。」

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