一流の睡眠 [ 裴英洙 ]

ハードワークな人でも結果を出せる、医学的根拠に基づいた30の方法

一流の睡眠 [ 裴英洙 ]

目次は次のとおりです。

序章　一流のハードワーカーはどう眠っているのか？
第１章　ビジネスパーソンのための睡眠の「新常識」

第２章　目覚めた瞬間に快眠戦略は始まっている
第３章　午後２時～４時の「魔の時間帯」を制する

第４章　翌日のパフォーマンスを最大化する夜の習慣
第５章　世界一の快眠を手に入れる「睡眠自己分析」
第６章　眠りの質をさらに上げる最新ナレッジ

臨床医×MBA×医療経営コンサルタントが教える、ビジネスパーソンのための「快眠戦略」。
「8時間睡眠」「規則正しい生活」など、
睡眠の常識はビジネスの現実とズレています。
「寝不足」「不規則生活」「飲み会続き」など、
ハードワークな人でも結果を出せる、医学的根拠に基づいた30の方法を指南してくれます。
眼から鱗の内容です。

＜印象に残った一文＞
「1日の次始まりを「起床時」ではなく「就寝時」に切り替える。」

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