NYの人気セラピストが教える自分で心を手当てする方法 [ ガイ・ウィンチ ]

心の傷の症状と手当ての方法

NYの人気セラピストが教える自分で心を手当てする方法 [ ガイ・ウィンチ ]

目次は次のとおりです。

体の不調は手当てするのに、なぜ心の不調を放置するのか？
第１章　自分を受け入れてもらえなかったときー失恋、いじめ、拒絶体験

第２章　誰ともつながっていないと感じるときー孤独
第３章　大切なものを失ったときー喪失、トラウマ
第４章　自分が許せなくなったときー罪悪感

第５章　悩みが頭から離れないときーとらわれ、抑うつ的反芻
第６章　何もうまくいかないときー失敗、挫折
第７章　自分が嫌いになってしまったときー自信のなさ、自己肯定感の低下

私たちは体の不調をうまく手当てできるのに、なぜ心の不調になるとお手上げなのでしょう？
その答えは、心の手当ての方法を学んでこなかったからです。
私たちが日々直面する７つの心の傷を取り上げて、その症状と手当ての方法を紹介してくれます。
眼から鱗の内容です。

＜印象に残った一文＞
「大事な場面で失敗するのは、考え過ぎが原因なのです。」

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