ハーバード集中力革命 [ エドワード・M．ハロウェル ]

集中力と生産性を劇的に高める叡智の集大成

ハーバード集中力革命 [ エドワード・M．ハロウェル ]

目次は次のとおりです。

はじめに　あなたの集中を妨げているのは「何」か？

１　なぜ、あなたの集中力は続かないのか？
-「環境」が引き起こす６つのＡＤＴ
（デジタル依存症ー電子機器に「コントロールされる側」に回らないために／マルチタスクー時間内に対処できる以上の仕事を抱えこまないために／アイデアホッピングー始めたことを最後まで終わらせるために／心配性ー「有害な心配性」を「問題解決技術」に変えるために／おせっかい焼きー他人の問題に首を突っ込むことを止めるために／ヘマばかりー仕事でついやらかしてしまう失敗を減らすために）

２　集中力をコントロールするための５つの基本プラン
（理想の集中状態を手に入れるための訓練法／身体の力を生かす／精神の力を生かす／人間関係の力を生かす／感情の力を生かす／仕組みの力を生かす／もう、ダラダラ癖に悩まない）

ＡＤＨＤ研究の世界的権威にして集中力のエキスパートである著者がハーバード大学医学部でつちかった２０年以上の経験から明かす、
集中力と生産性を劇的に高める叡智の集大成です。
色々なヒントが詰まった本です。

＜印象に残った一文＞
「顔を合わせるコミュニケーションを積極的に活用しよう。」

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