1カ月でカラダが変わる！内発動《ストレッチ＆トレーニング》 [ 川嶋佑 ]
イチローも錦織圭もボルトも使用！
目次は次のとおりです。
第１章 「相対軸」の発見
第２章 ちょっと待って！そのトレーニング理論はまちがっている
第３章 すべてのスポーツに活きる内発動理論とは
第４章 超一流選手たちは内発動を使っている！
第５章 究極の身体操作につながる武術の秘伝を理解する
第６章 身体意識を覚醒させる内発動ストレッチ
第７章 あらゆるパフォーマンスが高まる内発動トレーニング
まったく新しいエクササイズで筋肉が成長する、
骨が増える、ムダ肉が取れる。
身体の動きを「内発動」に変えるだけで運動が苦手な人でも爆発的に瞬発力が上がる！
かなりすごい本です。
早速、ダンスを始めいろいろな運動に応用しています！
＜印象に残った一文＞
「健康や養命には、骨の強さが大きく関与します。」
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