毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる [ 藤麻美子 ]

呼吸は１日２万回

毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる [ 藤麻美子 ]

呼吸は１日２万回。
その質が悪いと「隠れ酸欠」→あらゆる不調の原因に！
疲れ・冷え・ネガティブ思考・痛み・不眠・ストレス・血流不足・自律神経の乱れ・老化・むくみ・更年期障害・生活習慣病…
普段の呼吸だけでは、じつは酸素不足です。
「お腹の底まで息を吸う」１日３分間の習慣で、
無意識の２万呼吸の１回１回を、ほんの少しずつ深くする。
たった１０回の呼吸から、誰もが心と体を整えられるのです。
呼吸の大切さを実感します！

＜印象に残った一文＞
「体と心が健康になるタイミングは一緒だ。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。