東大が考える100歳までの人生設計 [ 大方潤一郎 ]

ヘルシーエイジングを実現するための指針集

東大が考える100歳までの人生設計 [ 大方潤一郎 ]

目次は次のとおりです。

第１部 基礎理論編ーヘルシーエイジングのための基本原則
（ヘルシーエイジングとは／寝た切りにならないために（要介護３大要因の予防法）　ほか）

第２部 戦略編
（健康編ー食事・運動・休養（総論：自分のカラダとココロのメンテナンスは自分の責任／食養生の心構え　ほか）／生活環境編ー住まいと身の回りの環境を整える（総論：最期まで楽しく暮らせる場をつくる／住環境を整える　ほか）／生きがい編ーあそび・たのしみ・しごと・居場所（総論：やりたいことをやり、家の外に居場所を持つ／街に出よう・旅に出よう　ほか）／制度活用編ーいざという時に備える（総論：身の丈に合った生活をデザインしよう／お金のこと　ほか））

身心が衰えてきても、
そこそこ元気に楽しく、
自分らしく、自立的に暮らし続ける。
ほどほど健やかな歳のとり方をめざす考え方です。
東大が提言する、自立して生きるための戦略書です。
ヘルシーエイジングを実現するための指針集は、色々なヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「基本原則は「食う・寝る・遊ぶ／働く」」

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