「寝たりない」がなくなる本 [ 菅原 洋平 ]

１０万人が効果を実感！

「寝たりない」がなくなる本 [ 菅原 洋平 ]

目次は次のとおりです。

１章　「眠りの質」が驚くほど変わる！快眠のために「やるといいこと」「いけないこと」
２章　今日からすぐにできる！グッスリ眠って、スッキリ目覚める法
３章　「よく眠る」効果その１　仕事の効率アップ！評価がグングン上がる！

４章　「よく眠る」効果その２　ストレスなんて、もう怖くない！
５章　「よく眠る」効果その３　太らない！老けない！いつも元気に！
６章　よくある質問にお答えします　「上手に眠る」と、何でもできる！

食事、仕事中、家事、入浴…のちょっとした工夫集です。
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「睡眠は、最も簡単で確実に、自分らしい生活スタイルを作ることができるルールです。」

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