タバタ式トレーニング 究極の科学的肉体改造メソッド [ 田畑泉 ]

究極の科学的肉体改造メソッド

タバタ式トレーニング 究極の科学的肉体改造メソッド [ 田畑泉 ]

目次は次のとおりです。

第１章 驚異の逆輸入トレーニング「タバタ」
（海外で人気のトレーニング、実は日本発だった！／「ＴＡＢＡＴＡ　ＰＲＯＴＯＣＯＬ」とは何なのか？　ほか）

第２章 実践！タバタトレーニング
（タバタトレーニング実践の準備／ウォームアップ　ほか）

第３章 あの名選手が語るタバタトレーニング
（タバタトレーニングの実践者に聞く（清水宏保／川尻達也））

第４章 タバタトレーニングの科学ー理論と実験で実証されたタバタトレーニング
（タバタトレーニングの科学／２つの「エネルギー供給機構」が身体を動かす　ほか）

逆輸入される際に誤解された点を田畑博士が徹底解説！
日本人の名を冠したトレーニングなのに日本人は知らなかった！
特別な器具は不要！
有酸素性・無酸素性能力が同時に鍛えられる！
１日１回４分を週２回。３週間で効果が出る！
とりあえずウオーミングアップとクールダウンを実行したいと思います。

＜印象に残った一文＞
「1回行えば、その日は同じ強度の運動はもうできないくらいでやる必要があります。」

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