心を強くするストレスマネジメント (日経文庫) [ 榎本 博明 ]
ストレスに負けない心の鍛え方
心を強くするストレスマネジメント (日経文庫) [ 榎本 博明 ] |
目次は次のとおりです。
第1章 今なぜストレスマネジメントなのか
第2章 ストレスとは何か
第3章 ストレスに潰されないための具体的な対処法
第4章 ストレスを活かす方法
第5章 ストレスを生まない、ストレスに負けない職場づくり
いまやビジネスパーソンの必須知識となったストレス対処法、
ストレスに負けない心の鍛え方をわかりやすく解説してくれます。
著者は、『「上から目線」の構造』など、心理学の知見をベースに、鋭い日本社会論を執筆してきた研究者です。
周囲との人間関係を気にしすぎてストレスをためてしまうなど、
日本人ならではの特徴をふまえて解説してくれます。
認知行動療法やコーピングなど有効な手法をわかりやすく紹介。
セルフケアのみならず、リーダー、マネジャー向けに、悪性ストレスの少ない職場づくりのコツを伝授してくれます。
日々のストレス軽減に役立つと思います。
<印象に残った一文>
「自覚できないところで、ストレスが体を蝕んでいたのです。」
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