人生が劇的に変わる睡眠法 [ 白濱龍太郎 ]

誰にでもできる意識改革で、あなたのパフォーマンスは怖いくらい上昇！

人生が劇的に変わる睡眠法 [ 白濱龍太郎 ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2017/8/9時点)

目次は次のとおりです。

第１話　睡眠は「質」の前に「量」を考える
第２話　睡眠のためのルーティンをつくる
第３話　食生活で睡眠は変わる

第４話　運動で睡眠の質を高める
第５話　昼寝が仕事のパフォーマンスを上げる

第６話　快眠のために環境を整える
第７話　世界中で高いパフォーマンスを発揮する

ランチ後１５～２０分の「仮眠」が、成功の大きな鍵を握っている！？
睡眠専門医が解き明かす、
「昼寝による脳のリセット」
「パワー・ナップ（仮眠）」
「睡眠は質より量」
「朝日を浴びることの重要性」…。
誰にでもできる意識改革で、あなたのパフォーマンスは怖いくらい上昇する。
目からウロコの内容が満載です！

＜印象に残った一文＞
「睡眠を第一にすることで脳も体も、そして心も健康に維持することができるようになります。」

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