この食事で自律神経は整う [ 溝口徹 ]
栄養療法の専門医師が教える自律神経が整う新健康法
目次は次のとおりです。
第1章 自律神経は何をすると整うのか?
(意外と知られていない「自律神経」/自律神経はなぜ乱れてしまうのか? ほか)
第2章 自律神経が整う人は、血糖値が安定している
(糖質の秘密/血糖値を安定させる食事の摂り方 ほか)
第3章 自律神経が整う人は、腸内バリアが整っている
(自律神経が整わない人は、腸にも問題がある/自律神経は腸が鍵になる ほか)
第4章 自律神経が整う人は、正しい栄養素を摂っている
(ビタミンB群/ビタミンC ほか)
第5章 今日から実践!自律神経を整える10の習慣
(自律神経を整える4つのポイント/飲料ほど気をつける ほか)
「血糖と腸を同時に整える食事」で健康になる。
不安・イライラ・頭痛・疲れやすい・自律神経失調症・糖尿病・肥満・うつに効く!
栄養療法の専門医師が教える自律神経が整う新健康法は目からウロコの情報が満載です。
<印象に残った一文>
「糖質の代わりに摂るべきはタンパク質」
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