感情の問題地図 「で、どう整える?」ストレスだらけ、モヤモヤばかり [ 関屋裕希

「で、どう整える?」ストレスだらけ、モヤモヤばかり


目次は次のとおりです。

はじめに 「感情的にならない」「感情をなかったことにする」そんな感情との付き合い方は、もったいない!
1丁目 怒り
2丁目 悲しみ

3丁目 落ち込み
4丁目 不安
おわりに 感情とうまく付き合うための4つのコツ

いろんな仕事を1人でこなさなければならなくなり、
プレッシャーが増加して時間のゆとりが減ったり、
達成感を得にくかったりする今、
なかなかどうすれば自分を守れるのか?
かつてなくストレスフルな仕事環境で感情とうまく付き合う方法を、
学術研究と個人・企業両方の臨床経験のどちらにも強い著者が体系化。
マインドフルネスなど最近の動向もふまえつつ、
専門家でないとあまり知らないけどだれでも実践できる対処法を教えてくれます。
いろいろな気付きを与えてくれます。

<印象に残った一文>
「・その感情の意味や役割を知る・感情を抑え込まずに、感じる・自分のいる状況を俯瞰する・感情がくれる手がかりに合わせて行動する」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

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このページは、村田優一郎が2018年8月29日 05:20に書いたブログ記事です。

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