現実は厳しい　でも幸せにはなれる [ アルバート・エリス ]

でも幸せにはなれる

現実は厳しい　でも幸せにはなれる [ アルバート・エリス ] 価格：1490円（税込、送料無料) (2018/10/19時点)

目次は次の通りです。

性格でなく、考え方を変える
あなたを悩ませる「思い込み」を見つけ、反論し、打破する
あなたを変えるＡＢＣ理論

やればできるー自己変革５つの発想
「壊れにくい自分」をつくる方法
自分を受け入れ、他人も受け入れる

最悪だ！自分には耐えられない！
最悪の場合、どんなことが起こるだろう？
動揺しにくくなるための「考え方」

他の方法の効用と限界
自分を変えるための実践的方法
動揺しにくくなるための「行動のしかた」

自己実現と、より幸せになるために
まとめー幸せは自分でつくる
頭と心に効く、「こころのチキンスープ」エリス風

「ああ、終わった……」と思っても、あなたは絶対終わらない。
とくに何かあったわけでもないのに、モヤモヤしたり、イライラすることはありませんか？
世界三大心理療法家のアルバート・エリスが落ち込んだときや、悩んでいるときに、自分で立ち直るためのメソッドを教えてくれます。
いろいろなヒントが詰まっています

＜印象に残った一文＞
「自分を不幸にさせているのは自分。だから自分の不幸を止めることもできる。」

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