現実は厳しい でも幸せにはなれる [ アルバート・エリス ]

でも幸せにはなれる

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現実は厳しい でも幸せにはなれる [ アルバート・エリス ]
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目次は次の通りです。

性格でなく、考え方を変える
あなたを悩ませる「思い込み」を見つけ、反論し、打破する
あなたを変えるABC理論

やればできるー自己変革5つの発想
「壊れにくい自分」をつくる方法
自分を受け入れ、他人も受け入れる

最悪だ!自分には耐えられない!
最悪の場合、どんなことが起こるだろう?
動揺しにくくなるための「考え方」

他の方法の効用と限界
自分を変えるための実践的方法
動揺しにくくなるための「行動のしかた」

自己実現と、より幸せになるために
まとめー幸せは自分でつくる
頭と心に効く、「こころのチキンスープ」エリス風

「ああ、終わった……」と思っても、あなたは絶対終わらない。
とくに何かあったわけでもないのに、モヤモヤしたり、イライラすることはありませんか?
世界三大心理療法家のアルバート・エリスが落ち込んだときや、悩んでいるときに、自分で立ち直るためのメソッドを教えてくれます。
いろいろなヒントが詰まっています

<印象に残った一文>
「自分を不幸にさせているのは自分。だから自分の不幸を止めることもできる。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

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このページは、村田優一郎が2018年11月 2日 05:52に書いたブログ記事です。

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