カタい体が若返る！やわらかストレッチ [ 小林邦之 ]

手軽で毎日続けられる

カタい体が若返る！やわらかストレッチ [ 小林邦之 ] 価格：1296円（税込、送料無料) (2018/9/30時点)

目次は次の通りです。

第１章 体がかたいとどうなる？
（「体がかたい」とはどのような状態なのか／体のかたさが原因で起こる不調／体をやわらかくするメリットとは？　ほか）

第２章 自分でかたさをチェック！部位別ストレッチ＆エクササイズ

（頭と顔をやわらかくする／首まわりをやわらかくする／肩まわりをやわらかくする　ほか）

第３章 不調別ストレッチ＆エクササイズ
（頭痛をやわらげる／肩こりをやわらげる／腰痛をやわらげる　ほか）

体を少しでもやわらかくしたい、体がかたすぎて不調を抱えている、そんな方におすすめのストレッチ本。
「部位別～」では、まずはじめに自分の体のかたさをチェックし、ストレッチとエクササイズへ。
「不調別～」では、筋肉の硬直による不調のおもな症状を挙げ、改善に効果的なストレッチやエクササイズを紹介。
どれも難易度が低く、手軽にできるものなので毎日続けられます。
いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「鍛えるには同時に柔軟性を上げなければならず、トレーニングとストレッチは表裏一体なのです。」

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