心身統一合氣道の「氣」の力について語り尽くした一冊

広岡達朗　人生の答え [ 藤平 信一 ] 価格：1540円（税込、送料無料) (2022/4/20時点)

目次は次の通りです。

第１章 野球界に「人を育てる力」を取り戻せ！
（「管理」ではなく、「教育」をしただけの監督時代／野球で行き詰まり、「氣」に光明を見出す　ほか）

第２章 野球界の問題から、日本の未来を考える
（ＧＭと監督の役割分担が曖昧な日本プロ野球／「公平性」を重んじるメジャーリーグ　ほか）

第３章 ９０歳を迎える広岡さんに、訊きたいコト
（９０歳を目前にして、ご自身にどのような変化を感じますか／最近のお悩みは何かありますか　ほか）

第４章 私から見える広岡達朗さんという「人」
（広岡達朗さんの実像／曲がったことが大嫌い　ほか）

死ぬまで学び続けよ。
死ぬまで教え続けよ。
死ぬまで愛し続けよ。
卒寿９０歳を迎える稀代の名将・広岡達朗氏が、野球界の未来、日本の未来、そして生涯の礎としてきた心身統一合氣道の「氣」の力について語り尽くした一冊！
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「基本を地道に積む重ねること、そのためには楽しんで行う工夫をすること。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

ビジャレアルに学ぶ7つの人材育成術

教えないスキル ビジャレアルに学ぶ7つの人材育成術 （小学館新書） [ 佐伯 夕利子 ] 価格：880円（税込、送料無料) (2021/8/19時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

序章　持続可能な人材育成を目指して
第１章　自分の言動に意識をもつーｒｅｆｌｅｃｔｉｏｎ
第２章　「問い」を投げるーｑｕｅｓｔｉｏｎ

第３章　パフォーマンスを生む言葉を選ぶーｗｏｒｄｓ
第４章　伸ばしたい相手を知るーｋｎｏｗｉｎｇ
第５章　丸テーブルに変えるーｅｑｕａｌｉｔｙ

第６章　「教えないスキル」を磨くーｃｅｎｔｒｅｄ
第７章　認知力を育てるーｃｏｇｎｉｔｉｖｅ
終章　好きだからこそ本質を探究したい

欧州及びスペインで最も堅実なカンテラ（育成組織）を持つと評価されるビジャレアル。
２０１４年から人格形成に軸足を置いた指導を追求したコーチ１２０人のひとりが著者である。
カメラとピンマイクを装着、指導をビデオ撮影し、改革を進めてきた。
教えずして人を伸ばす方法とは？
至宝・久保建英が選んだクラブによる世界最高品質の人材育成術。
頑張らせることはできても、自分で考える力を育む文化が弱い日本のリーダーたちに贈るバイブル。
いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「高級車から軽自動車に乗り換えられる感覚が備わっていないと、プロとしてキャリアを積んでいくことはできない。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

スタンフォード大学心理学の権威による世界的ベストセラー！！

マインドセット 「やればできる！」の研究 [ キャロル・S・ドゥエック ] 価格：1870円（税込、送料無料) (2021/10/15時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第1章　マインドセットとは何か

　なぜ人間は1人ひとり違うのか
　あなたのマインドセットはどちら?
　同じ出来事なのに結末が大きく異なる
　自己洞察力ー自分の長所と限界を把握しているのは?
　自分のマインドセットを知ろう

第2章　マインドセットでここまで違う

　新しいことを学べたら成功か、賢さを証明できたら成功か
　マインドセットが変われば努力の意味も変わる
　ほんとうに恐ろしいのはどちらか
　マインドセットにまつわる疑問に答えます

第3章　能力と実績のウソホント

　マインドセットは成績に影響する
　芸術的才能は天賦のものか?
　危険なほめ方ー優秀というレッテルの落とし穴
　ネガティブなレッテルほど強くはびこる

第4章　スポーツーーチャンピオンのマインドセット

　素質ー目に見えるものと見えないもの
　キャラクターー品格・気骨・人となり
　成功とは勝つことか、最善を尽くすことか
　失敗したらどうするか?
　成功に責任を持つ
　真のスター選手に共通する語り方とは?

第5章　ビジネスーーマインドセットとリーダーシップ

　成長する企業と経営の意思決定
　リーダーシップと硬直マインドセット
　硬直マインドセットの有名経営者
　しなやかマインドセットの有名経営者
　集団浅慮VSみんなが考える
　リーダーは生まれつきか、努力のたまものか

第6章　つきあいーー対人関係のマインドセット

　対人関係の能力とは?
　恋愛こそマインドセットしだいで変わる!?
　すべてを相手のせいにしてしまう人たち
　夫婦関係や友だちづきあいから成長する
　内気なマインドセット
　いじめと復讐

第7章　教育ーーマインドセットを培う

　知っておきたい成功・失敗のメッセージ
　優れた教師・親とは
　しなやかマインドセットの教師はどんな人か

第8章　マインドセットをしなやかにしよう

　「変わる」とは、どういうことか?
　マインドセットをしなやかにするワークショップ
　「変わる」ことを恐れない
　変わろうとしない人たち
　わが子のマインドセットをしなやかにしよう
　マインドセットと意志力

２０年以上の膨大な調査から生まれた「成功心理学」の古典的名著、完全版により新登場！学業・ビジネス・スポーツ・恋愛・人間関係...成功と失敗、勝ち負けは、"マインドセット"で決まる。
スタンフォード大学心理学の権威による世界的ベストセラー！！
いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「人間の基本的資質は努力次第で伸ばすことができる。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

自宅で無理なくできるトレーニング術

最速で体が変わる 「尻」筋トレ （青春新書インテリジェンス） [ 弘田雄士 ] 価格：1078円（税込、送料無料) (2021/7/3時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

１章 腕や胸、お腹から鍛える筋トレは効率が悪い！？
２章　テストステロンを高める筋トレで人生が変わる
３章　最短・最速で体を変えたかったら「尻」から鍛えろ

４章　１日５分！「尻」から強い自分を作る筋トレ　基本編
５章　プラス５分！１カ月で体の進化を実感できる筋トレ　中級編

６章　「尻」と「背中」でメンタルも強くなる筋トレ　応用編
７章　いまこそ効果が出る！「胸」と「腹」を最短で鍛える筋トレ

プロ野球選手、ラグビー日本代表選手...
７００人超の一流アスリートを見てきたトップトレーナーが教える、
あなたの体のパフォーマンスを最大限に引き出し決断力・リーダーシップを高める自宅で無理なくできるトレーニング術。
いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「筋トレはお尻からアプローチすることで効率よく全身を鍛えられる。正しい筋トレは、身体だけでなく、決断力やリーダーシップも高める。」

私のサイトです。よろしければご覧下さい。
よろしければご覧下さい。

ゆけゆけ！「無敵バッテリー」

ゆけゆけ！「無敵バッテリー」　野球の超正論 [ 江本孟紀 ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2021/6/12時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

序章　ワースト記録更新の日本シリーズを叱る

第1章　プロ野球VS新型コロナウイルス
◆感染危険地帯はグラウンドの内か外か？
◆無観客試合を経て野球観戦は劇的に変わる！ほか

第2章　巨人独走を許したセ5球団の罪
◆巨人の全権を握った原監督はリーグ無敵だった！
◆危うしDeNA投手陣　広島は暗黒時代に逆戻りほか

第3章　誰がソフトバンクを止められるんだ？
◆数の論理が奏功するソフトバンクの分厚さ！
◆選手は獲るが使えぬ楽天　栗山政権交代近しほか

第4章　トレードが野球を面白くするのだ
◆巨人からロッテへ　澤村のトレードに学ぶ
◆セ・パ交流トレードで成功する人、しない人ほか

第5章　ドラフト・FA・ポスティングに物申す
◆野球、本当にわかってる？　スカウトの着眼点
◆それでもメジャーに行きたいか？ほか

第6章　スポーツマスコミから嫌われる勇気
◆球数制限の問題は結局どう落着したんだ？
◆アホみたいに練習をした経験で物を言え！ほか

「感染危険地帯」はグラウンドの内か外か？
日本シリーズでさらにわかったパとセの超・格差！
ああ、ノムさんはもういない...
無観客試合、甲子園中止...
史上最悪のシーズンに球界で何が起こっていたか！？
いろいろな気付きを与えてくれます

 
＜印象に残った一文＞
「勝負に対する厳しさや苦しさの乗り越え方を身につけることで、さらに進化したチームになれる。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

巻頭カラー32ページ付き

彼方への挑戦 [ 松山英樹 ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2021/10/7時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第1章：夢のマスターズ
・憧れの地へ
・美しさと険しさをもつ舞台
・プレーすべきか否か
・黄昏時の決意

第2章：四国から望む海
・父との二人三脚
・一生を左右する原体験
・子どもが伸びるのに必要なのは機会と経験

第3章：ライバルの存在
・新しい環境に挑む
・はるか彼方を行くライバルの存在
・セレンディピティの船に乗る

第4章：杜の都での研鑽
・与えられた時間をどう使うか
・運命は不意に動き出す
・被災地からのエール

第5章：プロへの階段
・明確な目標を設定する
・プロより強いアマを目指して
・オーガスタで流れた涙
・プロになり海を渡る決心

第6章：日本の頂点を目指して
・根拠なき自信がもたらすもの
・プロとはどのようなものなのか
・魅了される海外のコース
・生きる伝説との邂逅
・ボロボロでつかんだ頂点

第7章：海外での挑戦
・知らない土地を仲間と旅する
・アクシデントに遭ったときこそ
・一打への根拠を求めて　　
・海の向こうでの洗礼　　
・場がつくり出す熱量
・「ゴルフだけ」が近道ではない　　
・道具へのこだわり
・苦しいときこそチャンスがある
・教材はいつも目の前にある
・コンプレックスをモチベーションにする

第8章：あの夏の天国と地獄
・持ち球と逃げる球
・あの夏の天国
・あの夏の地獄

第9章：苦悩の3シーズン
・試行錯誤の日々
・何をしてもうまくいかないときもある
・心の環境を変えてみる
・運とは何か　　
・スイングコーチとの出会い
・自分自身との対話

第10章：夜明け前
・自分という人間を知る
・マスターズ直前の気づき　　

第11章：オーガスタの風
・マスターズ初日
・マスターズ2日目
・マスターズ3日目
・最終日前の不思議な夜　　
・マスターズ最終日　　

第12章：その先の景色を求めて
・袖を通したグリーンジャケット　　
・努力の質　　
・後進たちへの環境づくり　　
・うまくいかない、だから楽しい　　
・新たな景色を求めて

語らないトップアスリートが、初めて明かす心の内側ーー。
ゴルフとの出合いからマスターズ制覇までの知られざるエピソードを
自らと向き合い余すところなく綴った唯一無二の自叙伝。
2021年4月11日、世界中のゴルファーが憧れる「マスターズ」の栄冠を手にした松山英樹。
4歳のときに父親と行った打ちっぱなしの練習場でゴルフと出合い、プロゴルファーになるという夢をもち続けた少年は、今から10年前の2011年、アマチュアの大学生として初めて、その夢の舞台に立った。
「日本人には無理だ」と言われ続けながらも研鑽を積み、10年後の挑戦となった2021年、彼はついに、アジア人として初めて、勝者の証、グリーンジャケットに袖を通した。
プロ転向、ルーキーイヤーでの日本ツアー賞金王戴冠、アメリカPGAツアー進出、世界選手権制覇と、一見順調に見える実績も、実は挫折と苦悩に満ちた月日の連続だった。　
本書は、これまで幾多の出版オファーを受けながらも断り続けた求道者が、マスターズを制覇したことにより、ついに刊行を決意した自叙伝だ。
ゴルフを愛する人々や若いゴルファーたち、そして、壁を越えようと挑戦している人々や将来を担う子どもたちなど多くの人たちに、自身の経験や歩みのなかで、感じたことや学んだことを伝えたい。そのように考え、単なる美談や成功談ではなく、これまで明かさなかった本当の姿、心の声をさらけ出した。
東京オリンピックでも重圧のかかるなか、マスターズチャンピオンらしい貫禄の戦いぶりを最後まで見せた松山選手。新たな景色を求めて、壁を越えていく挑戦は、続いていく。
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜＞印象に残った一文
「見たくもないことから目を逸らせば、再び苦境に迷い込み、痛い目を見るだろう」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

世界一楽しくわかる極意書！

脱力のプロが書いた！「動き」の新発見 世界一楽しくわかる極意書！ [ 広沢成山 ] 価格：1540円（税込、送料無料) (2021/5/12時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第1章　学べる身体
人生100年時代の身体
知らないを知る
今日が最良の日
3日坊主のすすめ
「はじめる」習慣
成功の鍵は失敗にあり

第2章　元気な身体
ストレスを食べる
老化と重力
眠るために起きている
転びましょう
左右均等の落とし穴

第3章　動ける身体
関節を動かす
ふりで動く
背骨は柔らかい
腕を短く使う
あごを上げよう
座骨で歩く

第4章　動かさない身体
脱力って何だろう
白黒スイッチ
動けない脱力
0じゃない0
余白を活かす
座りっぱなしは身体に悪い？

第5章　見えない身体
丹田の使い方
丹田と重心移動
丹田からの連動
丹田と脱力
腹と丹田
つながる身体
場を感じる

読んだ瞬間から、動きが変わる！
"目からウロコ"の身体操作の知恵。
スポーツ武道はもちろん！
４０歳になっても８０歳になっても、新しい気づきがある。
身体の可能性を引き出すヒントが満載！
すべての日常動作と人生の質もＵＰ！
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「本当に大事なことは。まず自分の｛身体から｝感じ取ってください。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

体幹のギモンを専門家がすべて解説！
木場 克己

眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話 体幹のギモンを専門家がすべて解説！ [ 木場 克己 ] 価格：935円（税込、送料無料) (2021/7/31時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第1章　最強の体になるための"体幹力"
Column 長友佑都選手の運命を変えた体幹トレーニング
第2章　日常生活にも役立つ体幹力
Column 受診が必要な痛みの見分け方

第3章　知っておくべきトレーニングの基本
Column あなたはどっち？習慣化できるタイプVS挫折しやすいタイプ
第4章　いざ実践！体幹トレーニング
Column こんなに違う！都道府県別の「1日平均歩数」
第5章　家族みんなで体幹を鍛える

シリーズ累計発行部数150万部突破！
ダイエットでも日常のパフォーマンスでも超重要な『体幹』をテーマに、その重要性と鍛える方法を解説する図解シリーズ最新作！
新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になったり、筋力低下によって太りやすくなったりする人が多くいます。
そこで、ダイエットや健康のために非常に重要になるのが体幹力。
その言葉は聞いたことがあっても、実際鍛えると普通のアウターマッスルの筋トレと比べてどう良いのか、その効能と効果的な鍛え方などを図解・イラストでわかりやすく紹介します。
大人も子供も楽に動けるようになり、さらに太りにくい体になる最強の方法など、今日から使える知識が満載です！
痩せたい、健康になりたい、家族の体が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「体幹を鍛えるだけで、人生を左右するほど体や心が変わる」

 
私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

体幹を最大限に使いこなす方法を解説

面白いほどパフォーマンスが上がる新しい体幹の教科書 [ 林 英祐 ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2021/3/29時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第１章 「使える体幹」の基本と準備
（「体幹」はなぜ必要なのか？／鍛えるだけではダメ？間違いだらけの体幹トレ　ほか）

第２章 「横隔膜」と「骨盤底筋群」の使い方
（横隔膜への意識で変わる！基礎力アップの新体幹トレーニング／下半身と連動する体幹の下部を使い込め！　ほか）

第３章 日常動作で体得する「使える体幹」
（使える体幹は「スキル」である！／「使える体幹」は日常生活で手に入れろ！　ほか）

第４章 スポーツで発揮する「使える体幹」
（体幹の使い方しだいでスポーツのパフォーマンスが激変する！／使える体幹のスポーツ動作１６）

もはや体幹トレーニングは、子どもからシニアまで当たり前のように行われるものになりました。
体幹を鍛えて、カラダに変化はありましたか？
ふらつかなくなった、姿勢がよくなった、いろいろな効果があったと思います。
しかし、スポーツに真剣に向き合う皆さんはどうでしょうか。
パフォーマンスが上がった実感はありましたか？
体幹を鍛えても、使えなければ意味がありません。
体幹はあらゆるパーツの起点となる重要なパーツです。
運動のエネルギーを生み出し、手足と連動することで最大のパフォーマンスを発揮します。
ポイントは、「横隔膜」「骨盤底筋群」そして「呼吸」。
本書では、体幹を最大限に使いこなす方法を解説します。
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「体幹を2分割して上下それぞれの動きのパターンをつかむことで、様々なカラダの使い方に応用できる。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

３９歳元トップマラソンランナー"生きづらさ"の壮絶告白。

私が欲しかったもの [ 原裕美子 ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2021/6/9時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

プロローグ　２０１４年５月
第１章　痩せるために吐く
第２章　ただ走ることが好きだった

第３章　壊れていく体
第４章　盗まずにいられない心
第５章　１３００万円の裏切り

第６章　求め続けた幸せ
第７章　弱さを隠さないで生きる
エピローグ　２０２０年９月

窃盗症、摂食障害、騙し取られた１３００万円、婚約不履行、７度の逮捕...。
盗んでも盗んでも、手に入らなかったもの。誰からも必要とされない苦しみ。
自分の居場所ー望んだのはただそれだけだった。
３９歳元トップマラソンランナー"生きづらさ"の壮絶告白。
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「人は一人では生きていけない。人は生かされている。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。