ストレスに負けない技術（田中ウルヴェ京・奈良雅弘著）

コーピングで仕事も人生もうまくいく

ストレスに負けない技術（田中ウルヴェ京・奈良雅弘著）
＜日本実業出版社＞定価1,300円＋税

目次は次の通りです。

第１章　ストレスとは何か
第２章　コーピングの基礎知識
第３章　自分を知る―セルフアウェアネス
第４章　セルフトークを変える、思考を変える

第５章　問題解決力を高める
第６章　ストレスパターン別コーピング手法
第７章　アサーションで原因を取り除く
第８章　すぐできる簡単コーピング術

コーピング（ストレスへの対処行動）のスキルが身につくはじめての教科書です。

あなたのストレスパターンをズバリ診断してくれます。

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。