チベット体操（西川眞知子著）

体と心がきれいに若返る

チベット体操（西川眞知子著）
＜日本文芸社＞定価1,000円＋税

目次は次の通りです。

第１章　からだと心がキレイに若返るチベット体操
（チベット体操とは？／チベットの５つのエレメント　ほか）

第２章　７つのチャクラに効く７つの基本ポーズ
（パワーポーズ／活動力のポーズ　ほか）

第３章　より効果を高めるアレンジポーズ
（毒素を排せつし、リフレッシュ／のびやかで元気になる　ほか）

第４章　チベットの大いなる知恵から生まれたチベタン・ヒーリング
（チベタン・ヒーリング／顔のマルマ・マッサージ　ほか）

チベット体操は、からだと心に深く働きかける究極のアンチエイジングです。
エネルギーのスポットである７つのチャクラを活性化させ、
７つのポーズで若さを蘇らせます。

写真が豊富で、とてもわかりやすいですよ！

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