40歳からの肉体改造（有吉与志恵著）

頑張らないトレーニング

40歳からの肉体改造（有吉与志恵著）
＜ちくま新書＞定価720円＋税

目次は次の通りです。

序章　答えは、自分の身体が知っている
第一章　あなたの身体、どうなっていますか?
第二章　コンディショニングという観点でみると

第三章　コンディショニングのメカニズム
第四章　コンディショニングの基本テクニック
第五章　身体をリセットする方法

第六章　コンディショニングの実際

第七章　体調別お勧めコンディショニングは、これ!

肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。
生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない...
と、身体の不調から目をそらしていませんか?　

ハードな運動は必要ありません。
頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。
では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。
身体の軸(コア)を安定させることです。

「コンディショニング(改善系トレーニング)」なら、
無理なく短時間で効果テキメンです。

日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください!

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