「やめられない」心理学（島井哲志著）

不健康な習慣はなぜ心地よいのか

「やめられない」心理学（島井哲志著）
＜集英社新書＞定価700円＋税

目次は次の通りです。

第１章　わかっていてもできない健康習慣
第２章　医療のパラダイムと変化の必要性
第３章　習慣を変えるための心理学
第４章　食の健康心理学

第５章　ストレスはたまらない
第６章　こころと健康状態
第７章　病気の心理と行動
第８章　健康な社会づくりをめざして

深酒や食べすぎ、手放せないタバコに慢性的な運動不足…。

体に悪いとわかっているのに、
不健康な習慣は改めるのが難しいものです。

実は私たちが思っている以上に、それらの誘惑は強烈なのです。

高齢化社会を迎え、健康を維持することは
今や国民的な課題と言っても過言ではありません。

生命を脅かし、身体機能を著しく低下させる
生活習慣病を予防するにはどうしたらよいか。

またストレスを始め健康を損なう
さまざまな要因とどう向き合えばよいのか。

心理学の新しい応用分野、
「健康心理学」の見地から具体的な対処法を紹介する本です。

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。