セロトニン脳トレーニング（有田秀穂著）

心に効く！きれいになれる！

セロトニン脳トレーニング（有田秀穂著）
＜MCプレス＞定価1,300円＋税

目次は次の通りです。

序章　セロトニンの８つのハッピー
（憂うつが消える！／ストレスに強くなる！　ほか）

第１章　幸せをつくる脳内物質セロトニン
（“脳内ハピネス神経”＝セロトニン／心と体に影響を及ぼす脳の司令塔　ほか）

第２章　セロトニンを増やす５つの方法
（セロトニン神経の鍛え方／太陽の光を浴びる　ほか）

第３章　脳がイキイキするセロトニントレーニング
（セロトニン神経を活性化する８つのトレーニング／呼吸法・瞑想　ほか）

呼吸法・瞑想、丹田呼吸法、歌が育むイキ（生・息）の方法、
六字訣、サルサ、フラダンス、ドラムサークル、ヘルスリズムス等
セロトニン活性エクササイズで脳から幸せと元気のシャワーを浴びて健康になれます！

この本でその秘訣を習得してください！

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。