脳からストレスを消す技術（有田秀穂著）

セロトニンと涙が人生を変える

脳からストレスを消す技術（有田秀穂著）
＜サンマーク出版＞定価1,400円＋税

目次は次の通りです。

第１章　ストレスはすべて「脳」が感じている
（成功への第一歩はストレスに「負ける」こと／海底三〇〇メートルでのストレス体験　ほか）

第２章　人生の質を決定づける「三つの脳」
（「心の場所」は、脳の中に“二か所”ある／前頭前野を失うと人はどうなるのか　ほか）

第３章　一日五分でできるセロトニントレーニング
（脳を動かす「クールな覚醒」／心身を健康にする「五つの働き」とは　ほか）

第４章　どうして涙を流すとスッキリするのか
（ストレスは「涙」の力で解消できる！／私たちの目から流れる「三つの涙」とは　ほか）

第５章　最大の癒しは共感脳が与えてくれる
（夢を恐れる若者たち／自分にとっての「報酬」とは何か　ほか）

ストレス耐性をつくる「セロトニン生活」と、
たまったストレスを一瞬でリセットする「号泣生活」で、
心も身体も脳も、すべてが健康になるのです！

脳生理学者が考案した１日５分で効果が出る驚きのストレス解消法です。

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