ウォーキングセラピー（有田秀穂著）

セロトニン活性法

ウォーキングセラピー（有田秀穂著）
＜かんき出版＞定価1,400円＋税

目次は次の通りです。

１　セロトニンは心とからだを元気にする
（セロトニンは大切な脳内物質／セロトニン神経はどこにあるのか　ほか）

２　ウォーキングでセロトニン神経を活性化させる
（継続して活性化しないとつねにゼロに戻る／疲労の蓄積で乳酸がセロトニンを抑制する　ほか）

３　睡眠はセロトニン神経の活性に欠かせない
（睡眠はからだを修復する大切な時間／レム睡眠で脳の情報整理をしている　ほか）

４　心とからだがスッキリするセロトニン活性ウォーキング
（心に効くセロトニン活性ウォーキング／リズムに合わせたセロトニン活性ウォーキング　ほか）

脳が驚くほど目覚める。

うつ、
不眠、
メタボは

リズムに乗って歩けば解消できるのです。

直ぐに実践できる健康法です！

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