ストレスに効く東洋医学のレシピ（田中康夫著）

生活習慣漢方薬ツボ食事気功法

ストレスに効く東洋医学のレシピ（田中康夫著）
＜日本実業出版社＞定価1,400円＋税

目次は次の通りです。

第１章 ストレスと伝統の知恵
（「からだ」が元気になると「こころ」も元気になる／ストレス・ケアのＴＰＯ ほか）

第２章 「陽」のメニュー ストレス耐性アップの基本レシピ
（「こころ」のベーシック・レシピ／自然の変化とともに生きる ほか）

第３章 「陽→陰」のメニュー ストレス早期発見＆ケアのレシピ
（「からだ」と「こころ」のしくみの基本／ストレスと戦う将軍「肝」 ほか）

第４章 「陰」のメニュー ストレス・ショックとプロの技術
（言葉のいらないストレス・ケア空間─あん摩・指圧ケア／漢方薬の基本とプロフェッショナルの世界 ほか）

第５章 「陰→陽」のメニュー 長くつづくストレスに向き合うためのレシピ
（気功法の特色／重圧タイプのストレスとリラックス ほか）

東洋医学の基本原則では
からだのバランスを調えれば、
自然とこころのバランスも調ってくるのです。

これが東洋医学のストレス・マネジメントの原理原則です。

「こころ」と「からだ」の間に「線引き」をしません。

このふたつは深く結びついている一体のものなのです。

東洋医学のレシピにより
「生活習慣の改善」
｢漢方薬｣
「食事」
｢ツボ」
「気功法」といった5つの観点から、
原因がはっきりしないストレスを軽減する方法を紹介してくれます。

さらにストレスに効果があるプロの鍼灸、
あん摩、
指圧の上手な利用法を教えてくれます。

初めての人でも簡単にでき、
日常生活の中でいつでも使え、
時間とコストがかからない。

即実践できる書です！

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。