メタボだってマラソン完走！（高橋尚子著）

教えてQちゃん！

メタボだってマラソン完走！（高橋尚子著）
＜阪急ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝｽﾞ＞定価1,500円＋税

目次は次の通りです。

第１章 メタボ中年、走り出す
（それはケガから始まった…／ストレッチで“臀筋”強化 ほか）

第２章 いざ、東京マラソン
（いよいよ決戦の日／誤算の「荷物」で大苦戦 ほか）

第３章 「メタボ」から「ランナー」へ
（目に見え始めた“効果”／香港の朝ランは最高！ ほか）

第４章 夢のホノルルマラソン
（ホノルル初日は睡魔との闘い／暗闇の中のスタート ほか）

マラソンへの入口に
「こうじゃなきゃいけない」という制限はありません。

それよりも、実際に走ってみて、
走ることの面白さを実感することが大切です。

面白さを発見すると、
自分で目標を立てて、
それに向かってチャレンジするようになるのです。

ここまで来れば、
立派なランナーの仲間入りです。

マラソン完走のためのノウハウがぐっと詰まった一冊です！

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。