ジムに通う前に読む本

スポーツ科学からみたトレーニング

ジムに通う前に読む本 価格：945円（税込、送料別）

目次は次の通りです。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 運動科学からみた身体メカニズム
第２章 基礎的トレーニングの理論と効果
第３章 ダイナミックエクササイズの理論と効果

第４章 運動継続を失敗しないために
第５章 ジム運動のＱ＆Ａ
第６章 ジム運動の実践

筋力増強には
「大きな筋肉から先に鍛える」手法、

脂肪燃焼には
「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、

など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊です。

ストレッチング、
筋力トレーニング、
ウォーキング

ランニング、
エアロビクス、

水中トレーニング、
ピラティス、
ヨガなど、

ジムで行われるさまざまな運動について、
その理論と効果を解説してくれますので
ジムに通われる方にはとっても参考になると思います。

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。