「続ける」技術

「今度こそ！」本気で目標達成したい人のための

【送料無料】「続ける」技術 価格：1,260円（税込、送料別）

目次は次の通りです。

第１章　あ～あ、やっぱり続かない…
第２章　「続かない理由」はここにある
第３章　行動に着目すれば、物事は簡単に継続できる！

第４章　ステップで解説！続ける技術を身につけよう！
第５章　続けるためのちょっとしたコツ
第６章　行動科学で続けられた！-第１章の登場人物たちは…

性格も、
精神力も、
時間も、
年齢も、
お金も関係なし！

あなたの「行動」に着目すれば、
もうムダな挫折感を味わうことはありません！

アメリカ発の「行動科学マネジメント」を使って
「継続は力なり。」をあなたのものにする！

３日坊主にならない「とっておきのコツ」を紹介してくれます。

この本を読めば何だか続ける力がついて
実行できそうな気がしてきます！

＜印象に残った一文＞
「継続のための基本は、目的によって二つ必要です。①ターゲット行動の発生をコントロールする。②ターゲット行動を邪魔するライバル行動の発生をコントロールする。　続ける技術とは、ズバリこの二つの行動を軸とするスキルです。あなたが行動を増やしたいのか減らしたいのか、それによって方法が変わります。すなわち、『増やしたい行動』であれば、ターゲット行動が起きやすい条件を整え、ライバル行動の発生を抑える。『減らし続けたい行動』であれば、そのターゲット行動が起きにくい条件を整えて、ライバル行動を発生しやすくする。さらに、やめたい行動の代わりとなる『チェンジ行動』をとります。」

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