長生きしたければ朝3時に起きなさい

５０歳からの病気にならない７つの習慣

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目次は次のとおりです。

習慣１　朝３時に起きる、どんどん歩く
習慣２　旬の食べ物をおいしく味わう
習慣３　酒は心の薬として飲む

習慣４　死ぬまで自己実現を目指す
習慣５　ゆったり体を動かし自然を感じる

習慣６　日々、心をときめかせる
習慣７　折にふれて「死」を思う

病気知らずでごきげんに暮らそう。
メタボでも大丈夫！
死ぬまで元気に楽しく生きるコツが満載の本です。

私も3時起きしていますが、毎日快調です！

＜印象に残った一文＞
「そろそろ“旅支度”のつもりで、折に触れて死を考えることをお勧めします。何十年も先のことかもしれないけれど、やがて死ぬ時は来ます。その時になって慌てないよう、又、「今を生きる」ことに全力を注いで、生命のエネルギーを高めていけるよう死を身近なものとしていったほうが良いと思うのです。」

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