ストレッチまるわかり大事典

絶対効果ありの実用知識１００

【送料無料】ストレッチまるわかり大事典 価格：1,890円（税込、送料別）

目次は次のとおりです。

第１章基礎知識編
（ストレッチのしくみについて教えて／ストレッチはなぜいいの？　ほか）

第２章　実践編“一般”
（基本のストレッチは何秒・何セット・何種目くらい？／ストレッチをしているときの呼吸法は？　ほか）

第３章　実践編“スポーツ”
（スポーツにおける柔軟性向上の意義は？／アスリートにとって特に柔軟性が必要な部位は？　ほか）

第４章　パーツ別ベーシックメニュー
（ストレッチ用語事典／首　ほか）

初心者～上級者のあらゆる疑問を
“ストレッチ博士”が完全解決してくれます。

日常生活やスポーツ現場で
身体機能に革命を起こす
絶対効果ありの実用知識１００です。

役立つストレッチ満載の本です。

＜印象に残った一文＞
「４２度以上の熱めのお湯に入ると、交感神経を刺激して心身が活発になり、３９度以下位のぬるめのお湯に入ると副交感神経を刺激し、熱めのお湯とは逆に心身がリラックスします。」

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体のことについていろんなアドバイスをしてくれるブログです。