体幹で走る！ランニングブック
もっとラクに長く走れるようになる
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目次は次のとおりです。
ランニング４つのメリット！
序章 えっ！体幹から体が変わるって、どういうこと？
第１章 で、体幹をどうやって使うっていうわけ？-体幹が使えるようになる３つのポイント
第２章 体幹が使えるようになる「こけしランニング」！
第３章 さあ、始めよう「こけしランニング」！
第４章 「こけしランニング」をマスターする８つの作戦
第５章 ランニングがラクにできてしまう１０のコツ
こー骨盤、
けー肩甲骨、
しー姿勢。
たった３つで体幹が使えるのです。
この走り方は楽ですよ～！
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