50歳からはじめるヨガ&ピラティスの教科書
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ヨガとピラティスを上手に組み合わせて、
慢性的なからだの不調を改善しよう!
2つのエクササイズの違いや、
肩こり・腰痛・便秘などの症状に合わせたプログラムを写真とともに紹介してくれます。
健康管理に役立つ本です。
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