カラダが硬い人のためのらくヨガ入門 [ 橋本京子 ]
基本のコツと５０のポーズ（コツがわかる本）
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目次は次のとおりです。
基本 硬いカラダをほぐす初級ヨガ
１ 体の中心（コア）を作るヨガ
２ 下半身を使うヨガ
３ お腹まわりを使うヨガ
４ 胸のまわりを使うヨガ
５ 全身を調整するヨガ
始めてみたいけど、
レッスンにはついていけなさそう、
何度チャレンジしても続かない…
そんな方にピッタリのヨガを教えてくれます。
とってもわかりやすいヨガ入門書です。
＜印象に残った一文＞
「人は年令を重ねえるに連れて、日々の生活の積み重ねの結果、身体の柔らかさに個人差が出てくるのです。」
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