「ゆっくり動く」と人生が変わる [ 小林弘幸 ]

副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える！

【送料無料】「ゆっくり動く」と人生が変わる [ 小林弘幸 ] 価格：560円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

序章　私が「ゆっくり」を意識するようになった理由
第１章　なぜ、「ゆっくり動く」といいか？
第２章　まずは「ゆっくり話す」ことから始めよう

第３章　「ゆっくり」をさまざまな場面に広げていこう
第４章　「ゆっくり」を続けていくための生活習慣
第５章　「ゆっくり」は自分も周りも幸せにする

体を緊張・興奮させる「交感神経」と
リラックスさせる「副交感神経」。
両者のバランスが崩れると
さまざまな不調・病気を招きますが、
ストレスだらけの現代人の多くは
「交感神経優位」になってしまっているのです。
自律神経研究の第一人者として知られる著者が、
「副交感神経の働きを高める
最も簡単かつ効果的な方法
（＝歩く、話す、食べるといった日常動作を『ゆっくり』行うこと）」を指南する書です。

＜印象に残った一文＞
「ゆっくり行うほど心身にとって効果のある方法はない。」

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