「首こり」を治せば10歳若返る！ [ 松井孝嘉 ]

副交感神経アップで人生が変わる！長生きできる！！

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目次は次のとおりです。

第１章　「老いない心と体」は首からつくる
ー若さと健康に差がつくのは「自律神経」のせいだった！
（同じ年なのに「若さ」や「健康」に大きな差がつくのはなぜか？／あなたは老けやすいタイプ？それとも若々しいタイプ？　ほか）

第２章　首を治せばあなたも１０歳若返る！
-首の筋肉が「若さ」と「健康」をよみがえらせるカギ
（老化は筋肉から始まる／首の筋肉は「沈黙の筋肉」だった！　ほか）

第３章　首こりが招く老化現象
ーあなたの「いつもの不調」の原因は「首」にあった！
（問診票で自分の「首こり度」をチェックしてみよう／不調が続くのは“年のせい”でも“気のせい”でもない　ほか）

第４章　副交感神経を衰えさせない習慣
ー「ネック・アンチエイジング」で心も体も若返る！
（「ネック・アンチエイジング」の３つの基本／「ネック・リラクゼーション」で首を休める習慣をつける　ほか）

第５章　健康長寿と幸せのスイッチをオンにしよう
ー首とどうつき合うかであなたの人生は大きく変わる！
（「首という土台」をしっかりさせる人は強くなる／自律神経が健康な人は状況の変化に適応しやすい　ほか）

「なんとなく体がだるい…」
そんな体調不良こそが「老い」の第一歩。
首を治せばすべて改善する。
「首」と「副交感神経」の関連をつきとめた
著者による「老化防止法」です。
首って大切何だと実感です！

＜印象に残った一文＞
「「首という土台」がしっかりすれば、しっかりと地に足をつけて自分の人生を歩けるようになるのです。」

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