肩こり・首痛・頭痛上半身の歪みを治して健康な身体をつくる！200％の基本ワザ

200％の基本ワザ　誰でもスグできる！

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目次は次のとおりです。

序章　意識を変えれば人生も変わる
第１章　痛みのもとは誰も教えてくれない！
第２章　首のケア＆痛みの種類と治し方

第３章　肩から肘の上のケア＆痛みの種類と治し方
第４章　肘から手首の上のケア＆痛みの種類と治し方
第５章　手首から手指のケア＆痛みの種類と治し方

第６章　胸・わき腹のケア＆痛みの種類と治し方
第７章　背中のケア＆痛みの種類と治し方
第８章　関節を痛ませない日常生活のポイント

イラスト入りで上半身のこりや痛みの症状、
治し方を豊富に紹介してくれます。
自己診断ができる問診表付きです。

実践できるノウハウが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「「正しい姿勢」は「傷めない姿勢」でもあります。」

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