スロージョギング入門 [ 田中宏暁 ]

歩くスピードで走るだけ！

【送料無料】スロージョギング入門 [ 田中宏暁 ] 価格：680円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　ＴＶや雑誌で大反響のスロージョギングとは？
第２章　スロージョギングのポイント
第３章　スロージョギングの効果やメリットー日常生活編

第４章　スロージョギングの効果やメリットー生活習慣病編
第５章　毎日かんたんに続けられる！スロージョギング実践編

第６章　スロージョギング体験者の声
第７章　スロージョギングＱ＆Ａ

歩くスピードで走るだけで、体はミルミル若返る！

今話題のスロージョギングの提唱者が、
運動経験ゼロから気軽にはじめられる、
超簡単ジョギング法を大公開してくれます。

「地面は強く蹴らない」
「あごを上げて姿勢をキープ」
「呼吸はオートコントロールで」など、
誰でもラクに走れる具体的なアドバイスが満載です。
「走ってみたいけど、苦しいのはイヤだ！」という方、必見の１冊です！

私も母と一緒に毎日実行していますが、
かなりの運動負荷があるのですが
実行するのは、苦ではありません。

トレーニングジムに行くよりも手軽で即効性があると思います。

＜印象に残った一文＞
「歩くスピードで走るだけで体は若返る。」

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