太る生き方太らない生き方 [ 桐山秀樹 ]

「糖質制限」「食べる順番」「食べる時間」の組み合わせで克服する「肥満」そして「健康に長生き」する方法

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目次は次のとおりです。

第１章　人はなぜ太るのか？肥満という病
第２章　「太らない生き方」を実践するコツ
第３章　さらに「健康」になる生活習慣ー効果的な運動と食

第４章　日本人をむしばむ「新・生活習慣病」とその脱出法とは
第５章　健康長寿になるための生活術
第６章　健康寿命を伸ばす食生活

肥満は病である！
ガンを予防する、
認知症にならない、
寝たきりにならない生活術！
食品別炭水化物リストつきなので、役だつ本です。

＜印象に残った一文＞
「日本人の9割は砂糖中毒」

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