50歳からは肉を食べ始めなさい [ 藤田紘一郎 ]

元気で老いない長寿のための食事法

【送料無料】50歳からは肉を食べ始めなさい [ 藤田紘一郎 ] 価格：1,470円（税5%込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　健康で長生きするためには何を食べればよいか？
（「一汁一菜」で本当に元気で長生きできるのか？／三浦雄一郎の快挙の秘密は「メタボ」にあり　ほか）

第２章　若さと健康を保つ！５０歳からは「肉」と「これ」を食べなさい
（アンチエイジングに必要なのは「性ホルモン」／「更年期障害」によく効く肉の効能　ほか）

第３章　病気を遠ざける！「家畜化」された食事を改める７つの知恵
（「日本人の腸は欧米人より長い」はウソ／「お米」こそ日本人の体にあわない　ほか）

第４章　薬いらずの体になる！「肉」を健康に活かす食べ方７カ条
（週に２回、「肉の日」を決める／肉はかならず野菜と一緒に食べなさい　ほか）

第５章　健康寿命を延ばす！「腸」から元気になる生活習慣７カ条
（食事は体内時計に合わせる／「グ～ッ」と鳴ってから食べる　ほか）

「週２回のステーキ」で体中の細胞が若返る！
“腸内研究”の権威が自ら主践！
肉を健康に活かす正しい食べ方４６です。

ちょっと毛色の代わった本です。

＜印象に残った一文＞
「肉を食べなければ健康も長寿もかなわないし、肉を食べたところで、食べ方さえ間違わなければ太ることもない。」
 

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