睡眠のはなし [ 内山真 ]

快眠のためのヒント

【送料無料】睡眠のはなし [ 内山真 ] 価格：798円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

１　睡眠のメカニズム
（睡眠とは／なぜ眠くなるのか／レム睡眠とノンレム睡眠／眠りの長さ／季節の変化と睡眠／朝型・夜型と体内時計／午後の眠気と昼寝／眠りと記憶と忘却／夢を見る仕組み／金縛りと寝ぼけ）

２　睡眠と健康
（リズムの不調による慢性の睡眠障害／時差ぼけと交代勤務の科学／睡眠と感染症・肌荒れ・肥満／何が眠りを妨げるのか／不眠症のメカニズム／四つの睡眠障害／睡眠薬とのつきあい方）

３　睡眠とうつ病
（心の疲れ・うつ病／うつ病のメカニズム／うつ病の予防と覚醒療法）

なぜ眠くなるのか、
どうして夢を見るのか、
どのくらい眠れば健康的なのか…
睡眠をめぐる疑問はつきません。

脳と眠りの関係、
体内時計の働き、
夢や金縛りなどのトピックから、
人間にとっての睡眠の意味を解き明かす書です。

さらに不眠症や過眠症の実像、
うつ病と睡眠の関連など、
睡眠と健康についてわかりやすく解説してくれます。

長年臨床の現場に立ってきた第一人者が、
最新成果を踏まえて、
人間学的にアプローチする睡眠学入門書です。

睡眠は奥が深いです！

 
＜印象に残った一文＞
「朝方夜型は生まれつき。」
 

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