腸を鍛えればストレスは消える！ [ 藤田紘一郎 ]

腸内環境を整えて毎日ハッピーな心で生きる７５の方法

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目次は次のとおりです。

第１章　心の不調と腸の関係を探る
（うつ症状が激増する日本社会／日本人と「うつ病」　ほか）

第２章　腸こそが、心と身体の健康を維持する立役者
（腸内環境の理想的なバランスとは／腸内細菌を増やせば、心と体は健康になる　ほか）

第３章　今からできる、腸を鍛える方法
（腸を鍛えるのに遅すぎるということはない／腸内のバランスをととのえれば、うつ症状も起こらない　ほか

第４章　腸に回帰した考え方こそ、幸せへの近道

（生後１年で免疫力の強い子にする方法／清潔志向が招いた免疫力の低下　ほか）

イライラ＆不安は腸をよくすれば治る！
ボケない！
病まない！
腸内環境を整えて毎日ハッピーな心で生きる７５の方法を伝受してくれます。

腸の大切さを実感します。

＜印象に残った一文＞
「いま、私達に求められているのは、ちょ雨の声に耳を傾けて従うことと、日和見菌のようなキッチリしすぎない「いい」加減な生き方なのではないでしょうか」

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