血管を「ゆるめる」と病気にならない [ 根来秀行 ]

生活習慣のヒント

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目次は次のとおりです。

第１章　血管は体で一番大きな「内臓」だった！
-知っているようで知らない血管の話
（血管の役割は、単に血液を流すだけではない／動脈・静脈・毛細血管は構造が違う　ほか）

第２章　生活習慣病は血管で止められた！
-詰まらない、切れない血管をつくる
（「血管の詰まり」はどこでも起きる可能性がある／内皮細胞を傷つける危険因子　ほか）

第３章　脳も見た目も血管で若返る
ー老けない秘訣は毛細血管にある！
（全身の血管は毛細血管が９割！／胃炎も認知症も毛細血管の血流低下からはじまる　ほか）

第４章　病気にならない！血管をゆるめる毎日の過ごし方
ー最先端研究で実証された運動、食事、睡眠のコツ
（血管をゆるめて「体の再生工場」をフル稼働させる！／短時間睡眠は効率が悪い　ほか）

血管若返りのヒントは「夜」の過ごし方にある！
減塩・低コレステロールだけじゃない！
最先端の医療現場で実証された生活習慣のヒント書です。
健康維持のために読んでおきたい本です。

＜印象に残った一文＞
「人は血管から老化する。」

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