カラダが変わる！姿勢の科学 [ 石井直方 ]

姿勢、健康に悩む人必読！

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目次は次のとおりです。

第１章　「立つ」とはどういうことか
第２章　「よい姿勢」「悪い姿勢」とは何か
第３章　加齢でカラダはどう変わるのか

第４章　健康は姿勢からはじまる
第５章　よい姿勢をつくるトレーニング
第６章　「立つ」から「歩く」へ

猫背などの「悪い姿勢」は、肩こり、腰痛、冷え性、メタボ、ロコモなど、
さまざまな体の不調の原因になる。つまり姿勢をよくすることは、
見た目だけでなく、健康にもよいのです。
では「よい姿勢」を手に入れるために、
何をすればよいのか？
身体運動科学の第一人者である石井直方教授が、
身体のメカニズム、姿勢と健康・加齢の関係をわかりやすく解説し、
姿勢改善に効果的なトレーニングを伝授する一冊です。

＜印象に残った一文＞
「建つこと、歩くことは、生活の基盤であり、それを「良い姿勢」で行うことが、健康につながります。」

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