なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか？（岩田　アリチカ）

最高に冴えた頭と体で１日を１００％使いきる技術

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目次は次のとおりです。

第１章 一流の人たちは今「睡眠」にこだわっている
（「眠り」の大切さに、みな気づき始めた／日中のパフォーマンスは睡眠の質で決まる　ほか）

第２章 夜は１日の終わりではなくスタート
（明日はすでに、朝目覚める前から始まっている／何時間眠ると最高の冴えになる？　ほか）

第３章 最高の眠りを手に入れるための環境設定
（「ベストな状態」で床につくための入念な準備／夕方に体を動かしておくと、寝つきが全然違う　ほか）

第４章 やっぱり「朝時間」でハイ・クオリティの仕事ができる
（トップに立つ人に朝型が多い理由／午前中は頭がフル回転するゴールデン・タイム　ほか）

第５章 睡眠リズムを整えていく２週間プログラム
（まずは毎日の睡眠パターンを記録してみよう／これで、理想の快眠リズムが手に入る　ほか）

ベストコンディションなら、どんな仕事も秒殺。
最高に冴えた頭と体で１日を１００％使いきる技術を伝授してくれます。
色々な気づきを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「朝型になるほど年収は上がる。」

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