カラダ再生動ける体のつくり方 [ 矢野史也 ]

なぜ階段は後ろ向きに下りると楽なのか？

カラダ再生動ける体のつくり方 [ 矢野史也 ] 価格：1,620円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

１　誰もが抱えている体のアンバランス
（姿勢をセルフチェックしてみましょう／設計図どおりに体が動きますか？　ほか）

２　１０歳若返る姿勢のコンディショニング
（立っているときの姿勢／座っているときの姿勢　ほか）

３　体の使い方で日常の動作が楽になる
（体の使い方を意識すると／腰に負担のかかる動作　ほか）

４　首、肩、腰のコリや痛みをやわらげる
（首のコリをやわらげる／肩のコリをやわらげる　ほか）

誰もが少なからず抱えているヒザや腰、肩のコリや痛み、不快感。
その原因は、日常的な動作や姿勢の傾きから生じる体のゆがみにあるのです。
自分の身体感覚で体の動きを感じながら、
誰にでもできる簡単なバランス回復体操で体のゆがみを直し、
立ち座り・階段の上り下りなど動き方について紹介してくれます。
健康管理に役だつ本です。

＜印象に残った一文＞
「心地良いことは健康づくりに有効である。」

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