耳鳴りがスッキリする呼吸がわかった [ 石井正則 ]

ジ～～、ザ～～、ボワ～ン、耳詰まりに効いた！

耳鳴りがスッキリする呼吸がわかった [ 石井正則 ] 価格：1,404円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章 耳鳴りの増悪は「ストレス」を取り除くことが肝心
第２章 （耳鳴りが増悪した重症の患者さんは浅い胸式呼吸／耳鳴りの増悪を招く３大要素は寝不足、疲れ、ストレス　ほか）

第２章　症状を改善する「耳鳴り低減呼吸法」のやり方
（腹式呼吸で横隔膜を大きく動かすことが大事／なによりも知っておきたい「腹式呼吸」　ほか）

第３章　ストレスをコントロールできれば耳鳴りの増悪は怖くない
（なぜストレスコントロールが重要なのか／交感神経が興奮すると耳鳴り感は大きくなる　ほか）

第４章　ストレスをコントロールするための生活術
（健康的な生活リズムを身につける／良質な睡眠のための眠るタイミングと寝具選び　ほか）

第５章　耳鳴りの増悪が治った！数々の症例を専門医が解説
（呼吸法で耳鳴りを解消した症例の数々／薬で治りきらなかった頑固な耳鳴りと耳閉感が耳鳴り低減呼吸法でみごと解消　ほか）

テレビでおなじみの専門医であり、
スタジオ・ヨギー公認ヨガインストラクターという横顔を持つ著者ならではの、
まったく新しい耳鳴り対策のすべて。
首のこりを取る「Ｃ２呼吸法」と、
脳の緊張を取る「ハチの羽音呼吸法」、
さらに、ストレスコントロール術を身につければ万全！
目からうろこの内容です。

＜印象に残った一文＞
「耳鳴りの憎悪の対策には、背景因子として大きく関与しているストレスをいかにコントロールできるか、が重要なポイントになります。」

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